Proteinbar er gode til fitness

Protein – det er et varmt emne i ernæring i disse dage. Lurer du på, om du får nok? Og hvad er den bedste kilde til protein alligevel? Sandheden er, at de fleste af os får masser af protein i vores kostvaner, så hvorfor det store udvalg af proteinbar i butikken?

Et ord: bekvemmelighed.

Proteinbar gør en hurtig og nem snack at gribe, når du er på farten. Men de er ikke alle skabte lige. Faktisk læner nogle mere mod at være en candy bar i stedet for en sund snack mulighed. Så hvordan ved du, om du har valgt en god eller ej? Overvej dette … at vide, hvorfor du køber proteinbar, vil hjælpe dig med at lede i den rigtige retning.

Barer med flere kulhydrater end protein er bedre til energibrækker eller efter træning efter træning.

Stænger med store mængder protein (20+ gram versus 7 gram) er gode til dem, der udøver anstrengende eller gør tung vægtløftning.

Leder du efter et måltid erstatning eller en snack mulighed? Hvis du leder efter en snack, skal du vælge en med færre kalorier.

Så hvor begynder du, når du prøver at vælge en sund proteinstang? Start med at se hvad der sker i proteinstangen, og hvordan det sammenligner med dine ernæringsmæssige mål. Lad etiketten være din guide:

Proteinbar er godt til sport.

Sukker – Et hurtigt blik på ingredienslisten vil fortælle dig, om der er uønskede ingredienser som sukker (herunder saccharose, majssirup og majssirup med høj fructose). Sommetider anvendes sukkeralkoholer og kunstige sødestoffer, og det kan også have en negativ. Sukkeralkoholer bidrager til kalorieindhold og kan hæve blodsukker. De kan også forårsage oppustethed og abdominal ubehag. Mål ikke mere end 6-8 gram sukker pr. Bar. Hold ingredienserne enkle.

FIBER – Se efter barer, der har mere end 6 gram fiber. Dette vil hjælpe dig med at holde dig længere, hjælpe med at fremme en sund tarmfunktion og hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Hold øje med barer, der er frugt og nød baseret, de er fyldt med fiber.

KALORIER – Når du vælger en bar, skal du overveje kalorieindholdet. Hvis du bruger baren som en snack, ville et godt valg være en bar med 140-200 kalorier pr. Bar for kvinder og 170-300 kalorier pr. Bar for mænd. De, der forsøger at gå i vægt, eller dem, der har behov for højere kalorieindhold, kan overveje en højere kalorieindholdsstang – det kan være en god måde at komme i ekstra, nemme kalorier.

Proteinbar er med højt indehold

Men hvis du forsøger at miste eller opretholde din vægt, vil forbruget af en høj kalorieramme besejre dit formål. Du kan være bedre at erstatte en 400 kalorie bar med 6 oz magert kød, 2 kopper grøntsager og ½ kop ris eller kartofler for at hjælpe dig med at føle dig mere fuld end en bar måske.

Hvor meget protein skal der være i en bar

PROTEIN – Proteinbar skal indeholde protein, ikke? Men overraskende mangler mange som “proteinbar.” Se efter barer med mere end 5 gram protein – det hjælper med at genoprette musklerne efter træning og hjælper dig med at blive mere fulde længere. Afhængigt af dine øvelsesmål, hvor mange gram protein du har brug for, kan variere, så find proteinstangen, der passer til dine behov. Hvis du leder efter fedt tab, anbefales et forhold mellem protein og kulhydrater i en bar på 2: 1, et forhold på 1: 1 ville også fungere. Hvis du vil bygge muskler eller bruge baren efter en træning til genopretning, vil du gerne komme tættere på et 1: 2-forhold. Langtidsholdende atleter, som Marathon løberne, kunne endda bruge en stang med et forhold på 1: 4.

FAT-Kig efter barer, der IKKE indeholder trans eller mættet fedt. Mange barer er lavet med en møtrik base, disse er de “gode” slags fedtstoffer, der vil hjælpe med at holde dit hjerte sund.

Kan en proteinstang passe ind i en sund kost? Det kan du tro! Proteinbar kan være en hurtig snack på farten og hjælpe med at klare dine ernæringsmål, når de vælges nøje. Glad snacking!

Massagebrikse er gode til forskellige ting

Som de fleste massageterapeuter ved, er dit massagebrikse en betydelig investering. Det tjener også som centrum for at skabe et fredeligt og beroligende miljø for dine kunder hver uge. Derfor er det så vigtigt at opretholde tilstanden på dit massagebrikse for at sikre, at det varer i mange år fremover.

Her er nogle retningslinjer, der hjælper med at holde din massage bord rent og i tip-top form:

Hvordan, og hvor ofte skal du rydde din tabel

Rengøring af bordet regelmæssigt kan hjælpe med at minimere spredningen af ​​bakterier fra en klient til den næste. Hvis du ikke bruger en bordvarmer af fleecepude, skal du rense dit bord efter hver klient. En opløsning af mildt sæbevand hjælper dig med at skære olier eller krops snavs tilbage på bordet. Opfølg med et rengøringsmiddel, der ikke indeholder alkohol.

Et godt forslag er PURE GREEN. Brug af et desinfektionsmiddel indeholdende Alkohol tørrer din vinyl og kan annullere din garanti hos mange producenter.

Mikrofiberklæder anbefales til brug sammen med dette produkt for at opnå de bedste resultater.

Massagebrikse bliver bedre og bedre

Hvis du bruger tabeladditiver som bordopvarmere, fleecepuder, æg kasser eller hukommelseskumspidsere, skal du fjerne disse varer mindst en gang om dagen og rense din vinyl. I mellem klienter kan du hjælpe med at forhindre krydskontaminering ved at bruge enten engangs eller genanvendelig fugtbarriere. Dette vil forbyde rest fra en massage fra gennemblødning og deponering på dine bordadditiver, hvilket hjælper dig med at opretholde et rent og komfortabelt bord. Disse barrierer er tavse og er næsten uopdagelige under arket. Disse er positioner over bordadditiverne og under arket.

Vedligeholdelse af din tabel

Ved at tage en proaktiv tilgang til omsorgen for bordet minimeres risikoen for unødvendige skader, eliminerer muligheden for skade på kunden og hjælper dig med at udvikle en regelmæssig rutine, der maksimerer bordets levetid. Du bør regelmæssigt kontrollere tilstanden af ​​dit massagebrikse som en del af din rengøringsrutine. Kontroller rammerne, bøjlerne, benene og forbindelserne på dit bord og se regelmæssigt ud for ben justeringsknapper. Intet er værre end et wobbly bord, når du giver en massage. Stram knapene, møtrikkerne og boltene og pas på revner eller andre tegn på skade. Benyt lejligheden til regelmæssigt at skifte ansigtet fra ende til ende. Dette vil mindske enhver naturlig slitage på bordet.

Massagebrikse er gode til at give dig hjælp

Sørg altid for, at din massage er tækket og korrekt opbevaret

Lad aldrig dit massagebrikse blive afdækket. Hvis du forlader det, kan det lade sig åbent for spild eller skade fra nogen der sidder på den med skarpe genstande som nøgler, telefoner, penne og andre ting i lommen. Har altid et ark eller et beskyttende fleece dæk på bordet, selv når det ikke er i brug. Når du transporterer bordet, skal du altid placere det i bordposen for at beskytte vinylen mod skruer eller slid. Lad ikke dit massagebrikse stå i din bil, hvor den udsættes for ekstreme temperaturer. Dette kan medføre, at polstring svækkes for at blive mere sårbar over for revner og tårer. Olier kan også beskadige dit bord, så det er meget vigtigt at fjerne oliefarvede plader fra dit bord i slutningen af ​​dagen. (Mild sæbevand kan fjerne rester, følg med et desinfektionsmiddel som PURE GREEN for at opnå det bedste resultat. Dette er en perfekt alkoholfri opløsning til rengøring.) Vær opmærksom på dine lagner, da de aldrig må sidde natten over snavset. Arkene skal rengøres dagligt. For at få det bedste resultat skal du bruge et vaskemiddel specielt designet med enzymer, der hjælper med at fjerne snavs fra massage smøremidler.

Brænde kan være en god energikilde

Opvarmning af et hjem med brænde er generelt den billigste form for opvarmning, men hvis brændeforsyningen er sjælden eller dyr i dit område, kan supplerende med brænde hjælpe med til at reducere dine opvarmning. Der er mange steder at finde gratis eller næsten frit træ til brænding, og i mange tilfælde kan du yde en god service til andre.

Det skal bemærkes, at når du demonterer eller genbruger træprodukter, skal du sørge for negle eller store hæfteklammer, som kan ødelægge dine skæringsredskaber og gøre dette gratis træ, ikke så gratis i det lange løb.

Vigtige Brændeforskydningsregler

Den vigtigste regel i rensende brænde er altid at bede om tilladelse fra ejendomsindehaveren, før du samler den.

Vær informeret om vedtægter eller bestemmelser i dit område, der kunne forbyde træfjernelse eller afhentning.

Vær en god opryder og aldrig, aldrig efterlade et rod bagved.

Forsøg aldrig at fjerne et stående træ, der kan påvirke træet under fjernelsen.

Spørg altid, om ejeren af ​​ejendommen har en præference for, hvor mange stuber du skal forlade.

Har nogen vidende om træfjerning med dig for at reducere risikoen for skade.

Brænde er til at finde

Døde eller døende træer

Du vil ofte se døde træer på kommerciel eller boligområde eller i nærheden af ​​naturstier. I mange tilfælde har ejeren ejet tid eller penge for at få disse fjernet. Nogle kan betragtes som farlige og kunne skade nogen eller forårsage skade på ejendommen, hvis vinden skulle bringe dem ned. Spørg om du kan fjerne dem og tage træet. Mange husejere, især seniorer, har ikke evnen eller værktøjerne til at fjerne dødsfald, og du kan hjælpe dem ved at fjerne denne fare.

Road Log Droppings

I områder, hvor træer høstes, kan du ofte finde små logs på den side af vejen, der er faldet fra skovlaster. Nogle af dette træ kan være perfekt til brænding. Undgå vejtræ, der er indlejret med grus, da forsøger at skære dette træ kunne skade din motorsav.

Downed Trees Efter en vindstorm

Vindstormmer kan bringe mange træer ned, der kunne og skulle fjernes fra adgangsområder. Nogle husejere har brug for hjælp til at fjerne og bortskaffe sådanne vindaffald.

Woodworker Wood

En lokal træbearbejdningshop eller en hobbybearbejder kan du have skovtræ, de har ikke brug for. Nogle af dette træ gør fremragende slag, og du leverer en bortskaffelsesservice til dem.

Brænde kan være en hobby

Ny Byggeplads Tree Clearing

Hvor kommercielt eller boligområde ryddes til ny udvikling eller vejudvidelse, kan der være tunge børste- eller ryddetræer, der kan bjærges til brænde eller tænding.

Træ fra palle

Mange forbrugsgoder opbevares eller afsendes på træpaller, herunder byggematerialer og møbler. Ofte kan butikker ikke returnere paller, har ingen brug for dem og er ivrige efter at afhænde dem. Paller kan let demonteres og træet genanvendes eller brændes som brænde.

Mår på loftet giver store problemer for begge parter

Pine mårs kommer fra Mustelidae familien, så er relateret til væsler, fritter, polecats og otters. De ligner disse arter med runde ører, ganske korte ben og lange kroppe, men er større end mange af deres slægtninge – vejer omkring 1-2 kg og 60-70 cm lange fra næse til hale, de handler om størrelsen på en kat. Mænd er omkring en tredjedel større end kvinder.

Den brune pels er tykkere og lettere om vinteren, med en gullig bib over halsen og brystet. Pine mårs er yderst smidige og fremragende klatrere, hjulpet af en lang busk hale for balance under træetop eventyr og store klør og tyk pels på fodsålerne til greb, da de bundet træstammer med lethed. Hvis de falder, drejer de sig i luften som en kat for at lande sikkert på alle fire fødder.

Hvad spiser de?

Selvom de er flotte klatrere, har pine mårs tendens til at finde det meste af deres mad på jorden, jage om natten og omkring skumringen. De vigtigste fødekilder er fugle, insekter og små pattedyr som volsler og kaniner, men svampe, bær og æg gør også et velsmagende måltid – som vi kun ved for godt, efter at vores Loch Arkaig-nestkamera har fanget en smigrende fyrmølle, der stjæler tre æg fra østers.

Mår på loftet er godt at få gjort noget ved

Interessant nok har forskningen antydet, at fyrmårs også byder på grå egern, der er større, langsommere og bruger mere tid på jorden end deres røde kolleger. Undersøgelser pågår, men det kan være gode nyheder for den truede røde egern, samt en række træer, der ofte er beskadiget af grays, der stripper deres bark.

Pine mårs tager deres navn fra deres habitat, der lever hovedsagelig i skov og foretrækker at bruge det meste af deres tid i fyrretræer, selv om de også vil bo i skrubber, stenrige områder og sprækker.

Fandt i hele Europa, i Storbritannien er de for det meste begrænset til nordlige og centrale Skotland, med nogle befolkninger i det sydlige Skotland og lavt antal i det nordlige England og Wales.

Pine mårs lever alene, kun kommer sammen for at opdrætte om sommeren. De kan lide at hvile og yngle over jorden, så skab deres hul i naturlige træhulrum – hvilket gør gamle skovområder til et ideelt sted – eller huller skabt af andre skabninger. De har også været kendt for at undgå det hårde arbejde med at opbygge deres eget hjem og simpelthen vedtage egern dreys og fugle reden i stedet!

Finder du en mår på loftet skal du ikke være bange

Pine mårs er meget territoriale og dækker et stort område, selvom det varierer afhængigt af habitatets type og kvalitet. Mænd har især store områder, der rejser så langt som fem miles i en nat og forsvarer op til 25 km2 – to gange det område, der dækkes af kvinder.

Desværre er pine mårs notorisk svært at få øje på. De er så beskedne, at de ofte studeres via fodspor, dråber og bits af tabt pels frem for direkte observationer. En mår på loftet er noget du skal have hjælp til

De er også genert og for det meste natlige, selv om de kommer ud om dagen om sommeren, og mens de ikke dvale om vinteren, vågner de mindre ud.

Hvis du har lyst på dine chancer, så prøv at besøge et dyreliv i Skotland eller et træ, der er kendt for at være hjemsted for fyrmårs, såsom Coed Hafod y Llyn i Wales eller Skotlands Glen Devon Woodlands, Abriachan eller Ledmore og Migdale

Brug målgruppeanalysen på den rigtige måde

Det er velkendt, at reklame kan være meget dyrt. Af denne grund har marketingfolk ikke råd til at starte en kampagne, der kan være mislykket. Med publikumsanalyse har du adgang til dine potentielle kunders interesser. Du kan så promovere dit produkt med indhold, der resonerer. For at illustrere, lad os overveje et forbrugerelektronikfirma, der specialiserer sig i musikprodukter, og de fremmer en højttaler. For at få en vellykket annonce skal de indarbejde hvad deres målkunder gerne vil, så produktet vil appellere til dem, bevidst eller ubevidst. Det kunne bruge publikums foretrukne sanger eller band som sponsor for mærket eller bruge deres yndlingsmusikgenre i en videoannonce.

Nå ud til dine kunder med en målgruppeanalyse

Med væksten i sociale medier i løbet af det sidste årti har kommunikationen ændret sig drastisk. At sende e-mails og bruge telemarketing er ikke længere nok til at nå forbrugerne. I dag skal du være aktiv på sociale netværk og mainstream medier for at få indflydelse og øge din brand awareness. En af fordelene ved publikumsanalyse er dets evne til at forstå medierne forbruges af din målgruppe. Du kan så lære, hvilket socialt netværk de bruger mest, hvilke magasiner de kan lide at læse, hvilken type medier de foretrækker og mere. Ved at tilpasse sig deres præferencer har du større chance for at engagere din målgruppe.

Tiltræk nye kunder

Målgruppeanalyse behøver ikke at være om dit eget publikum. Du kan også beslutte at indsamle indsigt om din konkurrents publikum. Dette giver dig mulighed for at forstå forskellen mellem dine kunder og dine konkurrentskunder. Du kan derefter tilpasse dit tilbud, oprette indhold og annoncere til dine konkurrentskunder. I sidste ende vil dette hjælpe dig med at udvikle og vokse din virksomhed, og i sidste ende få markedsandel.

Målgruppeanalyse er godt

Målgruppeanalyseværktøjer er tidsbesparende. Traditionel markedsundersøgelse kan tage måneder eller endda år at afslutte. Efter at have identificeret dit problem / lejlighed involverer processen normalt at udvikle en forskningsplan, indsamle data, analysere disse data og så videre. Målgruppeanalyseværktøjer eliminerer disse lange trin, hvilket giver dig direkte adgang til handlinger, der kan udnyttes. Glem de lange timer, der bruges til at lave undersøgelser eller styre fokusgrupper. Med publikationsanalysesoftware kan du få alle oplysninger om dine potentielle og eksisterende kunder inden for få minutter.

Målgruppeanalyse giver dig flere muligheder

Omkostningseffektiv

Ud over at være tidskrævende kan traditionel markedsundersøgelse blive meget dyr på kort tid. Uanset om du interviewer folk eller kører eksperimenter, vil budgettet altid være højt, hvis du vil have præcise resultater. Men med publikumsanalyse får du præcis information til en lavere pris. Da teknologien er fuldt automatiseret, er der ingen ventetid eller indsats for at indsamle data, derfor er omkostningerne lavere end traditionelle metoder.

Komplette data

Målgruppeanalyse giver dig mulighed for at få kvalitetsdata, som du ikke kan få fra andre kilder. De traditionelle markedsundersøgelsesmetoder vil kun indsamle oplysninger, når en person bliver bedt om denne specifikke information (f.eks. Gennem en undersøgelse). Sandsynligheden for, at oplysningerne vil være forspændte eller ikke helt korrekte, er meget høje. Derudover kan folk måske ikke være villige til at dele så meget som de gør på sociale medier. På forsiden får publikumsanalyse dig med store mængder kvalitetsdata og data i realtid. Tag Facebook for eksempel. Facebook indsamler forskellige oplysninger om deres 1,7 milliarder brugere over hele verden, og disse data udnyttes gennem publikumsanalyse. Facebook har indsigt i interaktioner med platformen, placeringsinformation, aktivitet på partnerwebsteder og meget mere. Denne 360-graders visning af din målgruppe er kritisk.

Få fikset ridser i billak på en billig måde

Du kender måske det med, at du lige skal bakke rundt om en beton kegle på jorden. Alt går som smurt, indtil du pludseligt hører den hjerteskærende lyd af stenen, der ridser mod bagskærmen på bilen. Dette er et vaske ægte mareridt for de fleste, der værner om deres bils udseende. En stor rids i billakken er ikke lige det, der gør dagen bedre. Og så er det også ofte noget bøvl at skulle til at betale for, da det ofte er en større del af bilen, der skal skiftes ud. Får man eksempelvis en rids i kofangeren, så kan det nogle gange være, at man skal have en helt ny eller have lakeret hele kofangeren.

Der findes dog nu til dags billigere løsninger på at få fikset ridser i billakken. Eksempelvis kan man finde forskellige udbydere, der tilbyder kun at lakere selve skaden. Det betyder altså, at har du en rids i bilens højre dør, så er det kun området omkring skaden, der bliver lakeret og ikke hele døren. Her kan man altså spare en del penge, da sådan en reparation ofte vil være noget billigere. Herunder kan du læse mere om de billige løsninger, når det kommer til ridser i billakken.

Få fikset de fleste skader på en smart måde

Når man får en skade på bilen, så sker det ofte, når man mindst venter det. Det kommer også tid bag på en, og nogle gang er det ikke engang en selv, der er skyld i skaden. Med andre ord er det altså aldrig sjovt at skulle betale for at få repareret en rids i billakken. Derfor kan man med fordel finde en løsning, der er billigere end en normal reparation.

Sådan en løsning, hvor man kun får malet selve skaden, kan klares ved de fleste uheld. Dette gælder eksempelvis både stenslag, lakskader og buler. De fleste ting kan repareres på en billig måde, så det er bare at finde den rette udbyder. Det er derfor en god idé at spørge, om det er muligt, at man kun får repareret selv skaden, og ikke hele området omkring skaden. For det er stort set aldrig nødvendigt. Det er ofte bare en måde for mekanikeren at tjene lidt flere penge på.

Bliv køreklar med en pæn facade igen

Når man får en skade, så er det rart at få det fikset med det samme. Det er bare ikke særligt sjovt at køre rundt i en bil, der er ridset forskellige steder. Det kan dog godt nogle gange være svært at betale for en skade med det samme, men her kan man med fordel finde en forhandler, der kan klare det billigt for en.

På den måde kan man komme ud og køre med god samvittighed, uden at man skal bekymre sig om en grim ridse eller et stenslag, der ikke er blevet fikset.

Krydstogt i gennem mange have er en spændende oplevelse

Tilbage i 2000 mødte jeg en medrejsende, der fortalte mig om hans erfaringer om bord på krydstogtskibe. Jeg var fascineret af sine historier om at vågne op en morgen i Jamaica, næste morgen i Barbados, og den næste i Costa Rica. Jeg kunne også godt lide ideen om mere rejse og ferietid.

Han talte om at arbejde med hundredvis af besætningsmedlemmer fra hele verden, besætningsmedlemmer, gratis aktiviteter i hver havn og et arbejdsliv / levende / socialt miljø, som syntes at være noget, jeg ønskede at opleve.

Efter at jeg var færdig med at undervise i Thailand kontaktede jeg ham, og han satte mig direkte i kontakt med en vicepræsident, han vidste på Carnival Cruise Lines.

Fortæl os om dit job (r) gennem årene. Hvad gør du nøjagtigt?

Jeg begyndte som assistent tour manager, men i min første kontrakt blev jeg fremmet til tour manager, en stilling jeg holdt for de resterende 4,5 år jeg arbejdede på skibe. Som rejsearrangør var jeg ansvarlig for rejsekontoret, som er afdelingen, der organiserer landudflugter for passagerer i alle havnene.

Krydstogt på åbent hav giver en fantastisk ro

For mig var mit skema involveret som den første person fra skibet om morgenen, afsendte ture i et par timer, nyder fritid i havn og derefter vender tilbage til kontoret om aftenen, hvor jeg ville fortsætte med at arrangere udflugterne til Følgende havne og udfyld de nødvendige daglige rapporter, der skal sendes til hovedkontoret.

På dage, da skibet ikke var i havn, ville jeg være på kontoret stadig kommunikere med rejsearrangørerne, organisere ture til fremtidige rejser og beskæftige sig med eventuelle uventede situationer, der ville opstå.

I løbet af søndagen ville jeg også give præsentationer i hovedteateret, hvor jeg ville tale om de havne, skibet var planlagt til at besøge, og hvilke udflugter vi tilbød. [Redaktørens note: Jeg kan ikke huske nogen af ​​disse på mit krydstogt!

Mange kritiserer krydstogtskibe for deres dårlige arbejdsforhold. Har du nogensinde følt sig mishandlet?

Slet ikke. Mens besætningsmedlemmerne arbejder i lange timer, behandles personalet ganske godt. De fleste skibe tilbyder i dag meget højkvalitets besætningsmuligheder, sammen med flere spisestuer, besætningsbjælker, besætningsmuligheder, internetcafeer, kaffebarer, besætningsgallerier og festlokaler, alt specifikt til besætning. Der er sprogkurser, du kan tage, og endda business kurser og andre certificeringer til rådighed for alle besætningsmedlemmer. Der er hyppige filmaftener, temafester (krydstogtskibe organiserer fester for de store helligdage af enhver nationalitet, der arbejder ombord på skibet) og masser af andre besætningsaktiviteter.

Skal du med vores næste krydstogt?

Ud af de tusinder af besætningsmedlemmer, jeg har interageret med, har jeg aldrig hørt om nogen større hændelse for et besætningsmedlem, der bliver mishandlet.

Har arbejdsvilkårene forbedret gennem årene?

Absolut. Der er simpelthen ingen måde i dag og alder, at krydstogtskibe ville kunne overleve, hvis arbejdsvilkårene var dårlige. Og med hvert nyt skib, der er bygget, forbedres besætningsområderne altid for at sikre, at livskvaliteten er så høj som muligt, noget der er vigtigt, når du arbejder i et lukket miljø.

Der er altid meget specifikke regler for, hvor mange timer hvert besætningsmedlem kan arbejde, hvor meget fritid de skal modtage hver uge, og hvad deres specifikke opgaver medfører. Og hvert crewmedlems sikkerhed er virkelig en prioritet, i hvert fald med de tre krydstogtskibe, jeg arbejdede for. Efter min erfaring gør embedsmændene i hvert skib alt, hvad der kræves for at sikre, at besætningsmedlemmerne er så glade som muligt.

vandrende earl hårdt på arbejde Mange mennesker siger, at de fleste krydstogtskibe ansætter folk fra udviklingslande, fordi de er mindre tilbøjelige til at tale ud, især for lavere niveauer. Tanker?

Efter min opfattelse er årsagen til, at mange af de “lavere” job er fyldt med folk fra udviklingslande, fordi krydstogtskibene kan komme væk med at betale dem lavere lønninger. De fleste af de “lavere” arbejdspladser modtager meget lidt penge fra krydstogtskibene (måske kr 200-500 kr om måneden), med drikkepenge udgør resten af ​​deres løn. Det ville være meget sværere at overbevise folk fra den vestlige verden om at tage et arbejde for en så lille base løn, men for dem fra udviklingslande er dette beløb ofte meget mere, end de ville tjene hjemme igen.

Træpiller er det du skal bruge til afbrænding

Askeindhold er den vægtprocent aske, der findes i træpellet i forhold til brændstofvægten. Høj askeindhold vil reducere komfurens effektivitet, og ovnen kræver rengøring oftere. Ifølge EU-standarden skal præmieklasse træpilleraskeindhold være mindre end 0,7%, og PFI definerer denne parameter for at være mindre end 1% [4, 5]. Kuokkanen et al. (2011) konstaterede, at et tillæg på 1% kartoffelmel ikke påvirker askeindholdet, men 2% dosis af det samme additiv øger askeindholdet fra 0,5% (naturligt træ) til 0,6%. Tilsætningen 0,5% og 3% af dolomit øger også askeindholdet sammenlignet med referenceprøven [15, 17]. Når lignosulfonat anvendes i koncentrationer på 1% og 2%, øges indholdet af træpilleraske fra 0,5% (naturligt træ) til henholdsvis 0,6% og 0,8% [17]. Imidlertid reducerede 0,5% additiv af hvedestivelse signifikant askeformation med to gange [15].

Askens smeltepunkt påvirkes af den kemiske sammensætning af den biomasse, der anvendes til fremstilling af træpiller. Koncentrationerne af calcium og magnesium i biomasseforøgelsen og koncentrationerne af kalium og natrium i biomassen reducerer askemeltepunktet for træpiller [4, 38, 39]. Lav aske smeltepunkt kan resultere i askrelaterede problemer, som slaggning og sedimentdannelse i forbrændingskammeret [40, 41], der kræver hyppig service af træpiller kaminen. I henhold til EU-standarden skal askens smeltepunkt være højere end 1200 ° C [42]. Høje koncentrationer af klor, kalium og natrium øger også sandsynligheden for korrosion af indersiden af ​​ovnen eller kedelsystemet.

Træpiller er gode nok til mange forskellige ting=

Tilsætningsstoffer ændrer træpiller elementsammensætningen og påvirker derved ash-smeltepunktsadfærd. Lignosulfonatadditiv ved 1% og 2% doser øger natriumindholdet fra 0,03 g / kg (tørvægt) i nativt træ til henholdsvis 0,1 g / kg og 0,12 g / kg og øger calciumindholdet fra 0,63 g / kg (tørvægt) i native wood til henholdsvis 1,13 g / kg og 1,5 g / kg. Svovlindholdet øges også 10 gange og 20 gange med 1% og 2% tilsætning af lignosulfonattilskud [17]. Svovl forårsager et stort problem på grund af sulfater opbygget på varmeoverføringsoverfladerne [35]. Ligninsulfonering medfører også en stigning i emissionerne [43]. Der blev imidlertid ikke konstateret nogen signifikant ændring i kaliumindholdet ved tilsætning af lignosulfonat [17]. Nosek et al. (2011) viste, at 0,5% dolomitadditiv øger askens smeltepunkt væsentligt fra 1200 ° C (native pellets) til ca. 1500 ° C, mens andre tilsætningsstoffer ikke viste nogen signifikant virkning på aske-smeltepunktet. Aske-smeltepunktet påvirkes imidlertid væsentligt ved anvendelse af barkadditiv [26]. 5% barkadditiv øgede ash-smeltepunktet (1230 ° C) af rent træ (skotskog) pellets til 1567 ° C [30]. Bark indeholder også store koncentrationer af silicium (Si) til beskyttelse. Mens koncentrationen af ​​Si er ca. 150 mg / kg i træstamme, er den så høj som 2.000 mg / kg i nåletræ og 10.000 mg / kg i hårdbark [44]. Si danner kaliumsilicater ved høj temperatur, hvilket reducerer forbrændingseffektiviteten af ​​træpiller [45, 46].

Træpiller bliver i bedre kvalitet

Træbrændstof betragtes som en vedvarende energikilde og kan medvirke til at reducere Jordens atmosfæriske CO2-koncentrationsniveauer, hvis det erstatter fossile brændstoffer til energiproduktion [43, 47]. Drivhusgasemissionerne under træpille produktion og forbrænding er meget lavere sammenlignet med brænding af fossile brændstoffer [48, 49]. Træpiller kan dog ikke betragtes som CO2-neutrale energikilder [50]. Kulfoserne for træpiller er højere end for træflis på grund af den ekstra energi, der forbruges i træpille produktionstrin, som tørring og pelletering. Mængden af ​​CO2-emission varierer fra 30 kg / MWh til 106 kg / MWh og afhænger af anvendte biomassearter, dets kilde og metoden til tørring og pelletering [47]. Anvendelsen af ​​tilsætningsstoffer i træpiller har vist sig yderligere at øge drivhusgasemissionerne. For eksempel øger lignosulfonat tilsætningen signifikant svovlindhold [14], hvilket resulterer i øget emission [24, 51]. Selvom tilsætningen af ​​majsstivelse (0,3% og 0,5%) og dolomit (0,1%) reducerer emissioner fra 6 mg / m³ til 4 mg / m³, øger disse additiver signifikant CO 2 -emissioner [26]. Pellets uden tilsætningsstoffer udsender ca. 250 mg / m³ CO-udledninger, mens pellets med 0,3% majsstivelsesadditiv udsender ca. 550 mg / m³ CO, og med 0,5% dolomitadditiv udsender ca. 700 mg / m³ CO [26]. Der er imidlertid ikke fundet nogen signifikant indflydelse på emissionerne [26].

Hvad skal man bruge en online julekalender til?

Hvorfor skal mit firma køre en Online julekalender?

Online julekalendere i Tyskland og Norden har været enorme i årtier og er en vigtig del af mange virksomhedsmarketingstrategier. Ved at sende en online julekalender på din webside og på Facebook vil du nå ud til endnu flere potentielle kunder. Millioner af mennesker besøger Facebook hver dag, hvilket gør det til en god måde for virksomhederne at indgå i dialog med kunderne. Ved at køre en online julekalender, vil du forbinde kunderne gennem en interaktiv quiz, der udfordrer deltagerne. På den måde får du meget mere trafik til din hjemmeside og Facebook side. Dette er helt sikkert en win-win!

Opret god dialog med gamle kunder

En online julekalender på Facebook er en ny måde at nå ud til gamle kunder og vise dem, at du er en sjov forretning, der elsker at gøre folk lykkelige. De, der allerede kan lide din Facebook-side, får online julekalender i deres nyhedsfeed. Hvis de mener, at online julekalender ser sjov ud eller har en kølig præmie, kan de deltage og dele det med deres venner. På den måde kommer kalenderen til at nå videre og til endnu flere potentielle kunder. En kalender vil skabe en bevidsthed for din virksomhed og en god dialog mellem dig og dine kunder. Det vil også generere mere trafik til din virksomheds hjemmeside og din Facebook-side.

Julekalender er fantastiske som online markedsføring

Så hvorfor skal du bruge advent kalender marketing? Fordi hvem elsker ikke at få gratis ting? Vi ved helt sikkert, at vi gør! Advent kalender marketing kan øge indtægterne og bringe dig flere kunder. Kalenderen giver dine kunder mulighed for at deltage i en spændende quiz inden ferien, hvilket gør juleforberedelserne endnu mere behageligt! Opmuntre deltagerne til at lide og dele kalenderen med deres venner, og du vil nå ud til endnu flere potentielle kunder.

En online julekalender for dine medarbejdere kan være nøglen til glade arbejdere i december

Måske vil du køre en quiz i december for kun dine medarbejdere? At køre en adventskalender for dine medarbejdere vil give dig glade arbejdere i hele december. Et leders største mål er at have glæde medarbejdere, hvilket også er nøglen til et godt miljø på arbejdspladsen.

Online kalender er gode til at skaffe kunder når det er jul

En adventskalender på web og Facebook kan være præcis, hvad din virksomhed har brug for at bringe den ekstra ferieindhold frem til julen. Kalenderen giver medarbejderne mulighed for at vinde kølige præmier og konkurrere med hinanden. Dette vil føre til ophidsede og engagerede arbejdere, samtidig med at der skabes en positiv atmosfære hele december. Kalenderen vil vise dine medarbejdere, hvor meget du sætter pris på deres indsats i virksomheden og bringer lidt ekstra glæde til arbejdspladsen før ferien.

Trailer er gode til at sætte på din lastbil

I Det Forenede Kongerige er den maksimale tilladte bruttovægt af en lastbil, uden brug af en Special Type General Order (STGO), 97.000 lb (44 t). For at en trailer på 97.000 lb skal være tilladt på britiske veje skal traktoren og lastbilen have tre eller flere aksler hver. Nedre vægt påhængskøretøjer kan betyde, at nogle traktorer og trailere har færre aksler. I praksis, som dobbeltdækkerbusser og busser i Storbritannien, er der ingen lovlig højdegrænse for lastbile; Broer over 16,5 ft (5.03 m) har dog ikke højden markeret på dem. Lastbil lastbiler på kontinental Europa har en højde grænse på 4,0 m. Køretøjer, der er tyngre end 97.000 lb, er tilladt på britiske veje, men er udelelige laster, som ville blive klassificeret som unormale (eller oversize). Sådanne køretøjer skal vise en STGO (Special Types General Order) plade på forsiden af ​​traktoren og under visse omstændigheder skal de rejse med en autoriseret rute og have en eskorte. Se vores guide til trailer til din lastbil

Lastbiler er gode til at transporter store ting sikkert

De fleste britiske trailere har en længde på 45 ft (13,7 m) og afhænger af positionen af ​​det femte hjul og Kingpin, vil en koblet traktor og trailer have en kombineret længde på mellem 50 og 55 ft (15,25 og 16,75 m). Selvom anlægs- og brugsforskrifterne tillader en maksimal stiv længde på 18,2 m, kan dette kombineret med en lav keglestang og femhjulsæt tæt på traktorens bagside give en samlet længde på ca. 75 ft (22,75 m).

Fra januar 2012 gennemfører afdelingen for transport et forsøg på længere anhængere. Forsøget indebærer 900 anhængere på en længde på 48 fod (dvs. 3 ft (1 m) længere end det nuværende maksimum) og yderligere 900 anhængere på 15 ft (15,65 m) ft (2,05 m) længere). Dette vil resultere i, at den samlede maksimale længde på lastbilens lastvogn er 57 ft (17,5 m) for trailere 48 ft i længden og 61 ft (18,55 m) for trailere 51 ft lange.

Forøgelsen i længden vil ikke resultere i, at vægtgrænsen på 97.000 lb overskrides, og vil give nogle operatører mulighed for at nærme sig den vægtgrænse, som muligvis ikke har været muligt på grund af den tidligere længde af trailere. Forsøget løber i højst 10 år. Forudsat at visse krav er opfyldt, tillader en Special Types General Order (STGO) køretøjer af enhver størrelse eller vægt at rejse på britiske veje. I praksis skal et sådant køretøj imidlertid rejse med en rute godkendt af Transportministeriet og flytte under eskorte. Escort af unormale belastninger i Storbritannien udføres nu overvejende af private virksomheder, men ekstremt store eller store belastninger, der kræver vejlukning, skal stadig eskorteres af politiet.

Hvilken typer af trailer skal du så vælge til din lastbil

I Det Forenede Kongerige har nogle påhængsvogne otte dæk på tre aksler på traktoren; disse kaldes sekshjulede hjul eller “seks legger”, hvor enten midten eller bagakslen har enkelthjul, som normalt styrer såvel som forakslen og kan hæves når det ikke er nødvendigt (dvs. når der er losset eller kun en let belastning er båret, et arrangement kendt som en TAG aksel, når det er bagakslen eller moderløst når det er midterakslen).

Nogle trailere har to aksler, som har to dæk på hver aksel; Andre trailere har tre aksler, hvoraf en aksel kan være en løftaksel, der har super enkelthjul. I Det Forenede Kongerige er to hjul boltet til samme hub klassificeret som et enkelt hjul, og derfor anses en standard seksakslet lastvogn til at have tolv hjul, selvom den har tyve dæk. Storbritannien tillader også påhængsvogn med seks dæk på to aksler; disse er kendt som firehjulede hjul.